專家談補(bǔ)鈣常見誤區(qū)

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  相信大部分的孕婦都知道,若想胎中的寶寶能健康成長發(fā)育,那么在孕期就要補(bǔ)鈣。然而市場上孕婦的補(bǔ)鈣產(chǎn)品如此多,你又該如何挑選一款適合自己的呢?另外,在孕期補(bǔ)鈣的過程中,有一些補(bǔ)鈣誤區(qū)你又知道嗎?

  如何挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品?

  如今市場關(guān)于孕婦的補(bǔ)鈣產(chǎn)品真的是看得讓人眼花繚亂,而大多數(shù)孕婦在挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品的是時(shí)候常常會(huì)被商家強(qiáng)大的宣傳攻勢所誘導(dǎo),那么該如何挑選適合自己而且是科學(xué)有效的補(bǔ)鈣產(chǎn)品呢?專家建議孕婦在挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候,應(yīng)該選擇那些知名度高,大廠名牌產(chǎn)品,因?yàn)檫@些產(chǎn)品的保險(xiǎn)率要高于其他品牌的產(chǎn)品。另外,專家還建議孕婦在補(bǔ)鈣的同時(shí)還應(yīng)該補(bǔ)充維生素D,因?yàn)榫S生素D能起到提高鈣的吸收率,有助于鈣在人體內(nèi)的吸收。

  補(bǔ)鈣的誤區(qū)

  誤區(qū)一:補(bǔ)鈣越多越好

  有些孕婦誤以為補(bǔ)鈣越多對(duì)胎兒就越好,因此就每天都攝取大量的鈣質(zhì)食物。其實(shí)根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的研究表明,一般來說成人或備孕婦女的鈣質(zhì)攝入量每天大概是800毫克;懷孕婦女為每天800-1200毫克;哺乳婦女為每天1200毫克;如果攝入的鈣質(zhì)大大超過這個(gè)量,那么就可能會(huì)干擾到其它微量元素對(duì)人體的吸收利用,所以說,補(bǔ)鈣要適量,并非越多越好。

  誤區(qū)二:輕信廣告中某些夸大其詞的說法

  如今的商家為了能吸引顧客,增加產(chǎn)品的銷售量以及擴(kuò)大品牌的知名度,都會(huì)不惜投放大量的廣告,并且在廣告中加入不切實(shí)際、夸大其詞的言語和數(shù)據(jù)去誤導(dǎo)誘惑顧客。因此建議孕婦在購買補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候,要有正確客觀的判斷力,對(duì)于產(chǎn)品不能有盲從、跟風(fēng)的傾向。另外在平時(shí)的時(shí)候要多閱讀有關(guān)孕科醫(yī)學(xué)常識(shí),以免上當(dāng)受騙。

  此外,孕婦除了要適量的補(bǔ)充鈣質(zhì)以及維生素D等營養(yǎng)素之外,還要多曬太陽。因?yàn)闀裉柕倪^程中,充足的紫外線照射可以促進(jìn)維生素D在人體內(nèi)的合成,提高鈣的吸收率。另外,增加體育鍛煉,多活動(dòng)骨關(guān)節(jié),做肌肉抻拉練習(xí),能夠改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況,提高骨密度。

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